西洋山葵入り☆オクラとお豆のサラダサンド

西洋山葵は辛味がマイルドで食べやすいです。

西洋山葵入り☆オクラとお豆のサラダサンドの写真

  • 調理時間10分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(1人分)

パスコゆめちから小麦と米粉のロール1本
オクラ(沖縄県産)小2本
サラダに!まめ&コーン30g
☆マヨネーズ大さじ1/2
☆寿司酢小さじ1
☆西洋わさび小さじ1/4~1/3

作り方

簡単!
10分料理!

  1. オクラはさっと茹でヘタを落とし、小口切りにする
  2. 1にサラダに!まめ&コーン、☆を入れてさっくり混ぜる 切り目を入れて軽くトーストしたパンに挟んで完成です
  3. カネハツ サラダに!まめ&コーン こちらを使いました。

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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