❤水菜と大根とオクラとカニかまのパスタ・サラダ❤

和テイスト❤(人´∀`o)❤

❤水菜と大根とオクラとカニかまのパスタ・サラダ❤の写真

  • 調理時間10分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(4人分)

オクラ(鹿児島県産)輪切りカットで3本
パスタ■乾燥で50g
大根■千切りで5㎝
水菜■5㎝程カットで2束
胡麻油■大1
寿司酢■小さじ2
めんつゆ■小さじ2~
生姜■チューブ1㎝~
かにかま■粗くほぐして6本ほど
胡麻1g~

作り方

簡単!
10分料理!

  1. 使ったのはコレ❤
  2. オクラは耐熱性のある器等に入れて600wレンジ40秒チンしておきます。 ↑ お好みで^^;
  3. パスタは袋の表記通りに茹でて冷水で〆ておきます。
  4. ボウル等に■を入れて良く混ぜる。 ↑に2を入れて更に良く混ぜて胡麻を振って完成❤

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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地元の農家が生産した採れたて農産物を
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生産者が、市場を通さずに直接農産物を販売する施設がファーマーズマーケット(農産物直売所)で、そのうちJAが運営しているものを「JAファーマーズマーケット」と呼んでいます。現在、全国で約1,700カ所のJAファーマーズマーケットがあり、道の駅内での開設や、カフェやレストラン、市民農園を併設する店舗も増えていて、観光スポットとしても注目を集めています。毎朝、地元の生産者から届けられた採れたての野菜や果物が並ぶファーマーズマーケットでは、作り手の顔が見える、安全で安心な旬の農産物を手に入れることができます。家族みんなで楽しめるワクワクスポットに、ぜひ足を運んでみてください!

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