レンジで簡単❤オクラと味海苔の鶏肉巻き❤
御弁当にも❤(人´∀`o)❤
材料(4人分)
鳥胸肉 | 大き目1枚 |
---|---|
オクラ(鹿児島県産) | 縦2等分カットで2本 |
味海苔 | 8つ切り4枚 |
塩コショウ | 4振り~ |
清酒 | ■小さじ1 |
生姜 | ■チューブ1㎝~ |
本みりん | ■大1 |
お砂糖 | ■2つまみ~ |
ごま油 | ■1cc~ |
簡単!
15分料理!
- 使ったのはコレ❤
- 鶏胸肉は皮を剥いでおきます。 1枚を観音開きにします。 更に↑を観音開きにします。 1枚から計4枚を作ります。
- 鶏肉の手前にオクラと味海苔を置き、塩胡椒を振る。 ↑を端からクルクルと巻きます。
- 3を手で優しく数回握って肉を馴染ませます。 ↑をジップロックコンテナー等に入れて良く混ぜた■を回しいれて蓋をして600wレンジ3分チン。 取りだしてひっくり返して常温まで放置。
- 4をお好きな形にカットして完成❤
地元の農家が生産した採れたて農産物を
販売する、JAの直売所です。
生産者が、市場を通さずに直接農産物を販売する施設がファーマーズマーケット(農産物直売所)で、そのうちJAが運営しているものを「JAファーマーズマーケット」と呼んでいます。現在、全国で約1,700カ所のJAファーマーズマーケットがあり、道の駅内での開設や、カフェやレストラン、市民農園を併設する店舗も増えていて、観光スポットとしても注目を集めています。毎朝、地元の生産者から届けられた採れたての野菜や果物が並ぶファーマーズマーケットでは、作り手の顔が見える、安全で安心な旬の農産物を手に入れることができます。家族みんなで楽しめるワクワクスポットに、ぜひ足を運んでみてください!