ツナとオリーブのパスタ ガーリック風味
ツナの旨味の中にオリーブがアクセントになってとても美味しいパスタです。
材料（2人分）
| ツナ缶 | 1缶 |
|---|---|
| オリーブ | 6粒 |
| ミニトマト | 4個 |
| ブロッコリー | 適量 |
| ブロッコリーの芯(神奈川県産) | 1/2本分 |
| にんにく | ひとかけ |
| パスタ | 2人分 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩コショウ | 少々 |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単！
15分料理！
- にんにくをみじん切り。オリーブは粗めのみじん切りにする。
- ブロッコリーの房の部分は一口サイズに。芯の部分は薄切りにする。
- ミニトマトを4等分に切る。
- パスタを表示時間より１分短め茹でる。
- フライパンにオリーブオイル、オリーブ、にんにくを入れて火にかける。 にんにくの香りがたってきたらツナ缶、ブロッコリーの房、芯を入れて炒める。
- ブロッコリーに火が通ってきてらパスタ、お玉一杯の茹で汁、ミニトマトを入れて軽く混ぜる。
- 塩コショウで味を整えたら完成！
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