皮つきカブとはっさくのサッパリ和え

はっさくの美味しい季節です。皮も上手く活用していただきます。

皮つきカブとはっさくのサッパリ和えの写真

  • 調理時間15分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(2人分)

かぶ(栃木県産)1個(100g)
かぶの葉(栃木県産)10g
はっさく(和歌山県産)1/4個
はっさくの皮(和歌山県産)5g
☆寿司酢大さじ1
☆サラダ油小さじ1

作り方

簡単!
15分料理!

  1. はっさくは皮と薄皮を取り除き、実だけ取り出し一口大に切る はっさくの皮は千切りにし水に10分さらす
  2. かぶは皮をつけたまま薄い半月切りにする カブの葉はさっと茹で細かく刻む ボウルに上記を入れ塩を振り、しんなりしたら水気を絞る
  3. 2に1と☆を入れて和える

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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生産者が、市場を通さずに直接農産物を販売する施設がファーマーズマーケット(農産物直売所)で、そのうちJAが運営しているものを「JAファーマーズマーケット」と呼んでいます。現在、全国で約1,700カ所のJAファーマーズマーケットがあり、道の駅内での開設や、カフェやレストラン、市民農園を併設する店舗も増えていて、観光スポットとしても注目を集めています。毎朝、地元の生産者から届けられた採れたての野菜や果物が並ぶファーマーズマーケットでは、作り手の顔が見える、安全で安心な旬の農産物を手に入れることができます。家族みんなで楽しめるワクワクスポットに、ぜひ足を運んでみてください!

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