マタニティブルーは、香り高いほろ苦野菜でケア
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妊娠中の情緒不安定は生理現象
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リラックス効果のある香りや苦味のある野菜は案外たくさんある
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ミョウガ、シソなど薬味になる野菜は料理にONして手軽にリフレッシュ
プレママ最初の難関！つわりの救世主とは？
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妊娠は生理現象。安静と対処療法、気分転換でなんとか乗り切る
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キャベツ、大根、山芋の成分で弱った胃腸をケア
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いつかは終わる。少なくとも赤ちゃんが産まれれば治る。ファイト！
肩コリ・腰痛・お腹の張り 血を巡らせてゆるめよう
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プレママは血流が滞りやすいと自覚する
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運動とマッサージと食べ物で血巡り対策
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タマネギなどの血液サラサラ食材でマイナートラブルを撃退
予防したい！ 妊娠高血圧症候群
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妊娠高血圧症候群は怖い病気のわりに自覚症状がない
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体重と塩分を管理して血圧を標準値に保とう
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塩分の排出を促すカリウム豊富なイモ類を食べよう！
妊娠したら 肌質と髪質が変わった！？
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プレママの肌や髪のトラブルは妊娠の影響で、じきに治る。
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症状に合わせたてケアを。紫外線にも注意。
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ビタミンCをたくさんとって、よく寝るべし！
ビタミンいっぱいの果物で美味しく水分補給♪
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妊娠中は熱中症になりやすいと自覚する
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常に飲み物を持ち歩きこまめに水分補給
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キュウリやスイカも水分補給に
夏バテを撃退する“楽食”のススメ
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妊娠中は汗っかきになる。汗をかいた分ミネラル補給を忘れずに
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麺類を食べる時はネギ、生姜、のりなどたんぱく質、ビタミン、ミネラルたっぷりの食材をON！
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困った時はトマトに頼れ
