もっちり美味!じゃがいもとキムチのにらチヂミ♪

皮ごとすりおろしたジャガイモを入れたもっちり美味しいチヂミです。ポン酢やコチュジャンを添えてどうぞ。

もっちり美味!じゃがいもとキムチのにらチヂミ♪の写真

  • 調理時間15分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(1人分)

じゃがいも(北海道産)小1こ
にら4分の1束
キムチ50グラム
豚ひき肉30グラム
小麦粉2分の1カップ
たまご小1個
大さじ2強
米油適量
ポン酢お好みの量
コチュジャンお好みの量

作り方

簡単!
15分料理!

  1. じゃがいもは皮をゴシゴシ洗って、皮ごとすりおろす。
  2. ニラは3,4センチの長さに、キムチは粗みじん切りにする。
  3. ボウルにたまごと水を入れて溶き、小麦粉と1と2と豚ひき肉を混ぜる。
  4. フライパンに米油を熱して3を流し入れて焼き、ふたをして弱火にして焼いて火を通し、返して弱めの中火で焼き上げる。
  5. 4を食べやすく切って皿に盛りつけ、お好みでポン酢とコチュジャンでいただきます。

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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