春野菜たっぷり♪はまぐりのチャウダー

はまぐりと、皮ごと使った春野菜たっぷりの濃厚なチャウダーです♪

春野菜たっぷり♪はまぐりのチャウダーの写真

  • 調理時間30分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(5人分)

オリーブオイル大さじ1
にんにく(みじん切り)1片
はまぐり400g
厚切りベーコン(短冊切り)80g
菜の花(2等分)8本
100ml
オリーブオイル大さじ2
新玉ねぎ(栃木県産)大1/2個
新じゃが芋(北海道産)1個
にんじん(千葉県産)1/2本
薄力粉大さじ2
1/2カップ
牛乳1カップ
生クリーム1カップ
ローリエ1枚
顆粒コンソメ小さじ2

作り方

簡単!
30分料理!

  1. はまぐりを水に浸し、砂抜きをします。
  2. フライパンに≪酒蒸し用≫のオリーブオイルを熱しベーコンをきつね色になるまで炒めにんにく、はまぐり加えます。
  3. 酒を加え蓋をし4分ほど蒸し焼きにしたら菜の花を加えよく混ぜたら火を止めておきます。
  4. 鍋に≪炒める用≫のオリーブオイルを熱し、皮ごとさいの目切りした玉ねぎ、じゃがいも、にんじんをしんなりするまで炒めます。
  5. 火を止めて茶こしで薄力粉をまぶしながら全体をよく混ぜ合わせます。
  6. 再び火をつけ≪煮込む用≫の材料を順に加えます。
  7. 3を加え、煮立ったら≪味付け≫の材料を加え出来上がりです。
  8. 盛り付けて、食卓にどうぞ♪

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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