超エコえのき煮

ホタテの煮物に味が似ています。ご飯のお供に(^^ゞ

超エコえのき煮の写真

  • 調理時間5分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(1~2人分)

えのきの石づき(長野県産)大3株分
醤油小1
味醂小1

作り方

簡単!
5分料理!

  1. えのきの株のバラけるすぐ下(石づき)の1cm程を冷凍にして貯めておいたものを解凍して使用します。
  2. こういうの3個で使用します。普段は捨てたりしますが今回は活用しました。おがくずは取り除いてください。
  3. 耐熱容器にえのきの石づき3個を重ね入れて醤油とみりんを掛けます。(直径7~8cm位のココットに3個嵌ります。)
  4. 500wのレンジで2分程加熱すると出来上がりです。加熱の終盤にえのきの水分と調味料でグツグツ煮える感じです。

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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