お子さまにも 竹輪とほうれん草の卵炒め
お子さまも召し上がりやすいように作りました♬
- 10分
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
材料(1人分)
竹輪 | 中1本 |
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ほうれん草(長崎県産) | 15g |
★卵 | 1個 |
★マヨネーズ | 小さじ1 |
★三温糖 | ひとつまみ |
サラダ油 | 大さじ1 |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単!
10分料理!
- 竹輪は縦に4等分に切り、横にして5㎜幅ほどに切ります
- ほうれん草は下茹でして絞り、みじん切りにしたものを15g使用します
- ボールに★と①と②を入れて混ぜ合わせます
- フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、③を入れて箸で大きく混ぜながら、卵がお好みの固さになるまで焼いて完成です