お子さまにも ほうれん草とツナのトースト
お子さまも召し上がりやすいように作りました♬
- 10分
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
材料(1人分)
食パン | 1枚 |
---|---|
マーガリン | 小さじ2 |
★ほうれん草(長崎県産) | 20g |
★ツナ(缶詰) | 大さじ1 |
★マヨネーズ | 小さじ1 |
★三温糖 | 1つまみ |
黒胡麻 | 3つまみ |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単!
10分料理!
- ほうれん草は下茹でして絞り、みじん切りにしたものを20g使用します
- ボールに★を入れ、混ぜ合わせます
- トースターを予熱します
- 食パンの片面にマーガリンを塗り、その上に②を広げてのせます ↑の上に黒胡麻をかけます
- 予熱が完了したトースターに④を入れ、4~5分ほど焼いて完成です