梅オクラとおかかのおにぎり
梅のクエン酸は夏バテ予防に効果的といわれています。
- 10分
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
材料(1人分)
ごはん | 100g |
---|---|
梅干し | 1個 |
オクラ(高知県産) | 1本 |
かつおぶし | ひとつまみ |
塩 | 少々 |
簡単!
10分料理!
- オクラは色よく茹で額を落とし小口切りにする 梅干しは種をとって包丁で細かく叩く
- ごはんに1とかつおぶしを入れて混ぜ合わせる ラップに包んで三角に握り、ラップを外し、塩を振る
梅のクエン酸は夏バテ予防に効果的といわれています。
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
ごはん | 100g |
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梅干し | 1個 |
オクラ(高知県産) | 1本 |
かつおぶし | ひとつまみ |
塩 | 少々 |
簡単!
10分料理!