福島県「黒豆」JA夢みなみ女性部

正月料理に欠かせない黒豆。まめに(勤勉に)働き、まめに(丈夫で元気に)暮らせるようにという願いが込められています。

福島県「黒豆」JA夢みなみ女性部の写真

  • 調理時間30分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(5人分)

黒豆300g
砂糖250g
小さじ1/2
重層大さじ1/2
しょうゆ40cc
400cc

作り方

簡単!
30分料理!

  1. 錆びた釘を洗い、布袋に入れる。
  2. 調味料を入れた水を沸騰させ、煮溶かしてから火を止めて黒豆をいれ一晩おく。
  3. 火にかけ差し水をしながら7~8時間煮る。

料理上手のワンポイント

火にかけて、水が無くならないようにじっくり煮こむこと。
釘を入れて煮ることで、色鮮やかな黒豆に仕上がります。

やっぱりにっぽんがおいしい

黒豆
ゆっくり煮ることで、ふっくらしっとり仕上がります。
黒豆はダイズの品種のひとつで、黒大豆とも呼ばれる。大豆同様タンパク質、ビタミンB1、ビタミンEど豊富な栄養素を含んでいて、種皮にアントシアニン系の色素を含むため、外見が黒色を呈する。

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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