こーんなご飯deタコライス

夏のトウモロコシの甘みと香りが大好きです!芯とともに炊くと風味が倍増します。
(スープを作る時にも芯を入れるとよいです)

こーんなご飯deタコライスの写真

  • 調理時間10分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(4人分)

トウモロコシ(埼玉県産)1本
2カップ
2.2カップ
牛豚挽肉320g
市販タコミックス粉末1袋
200㎖
トマト大1個
レタス6枚
ベビーリーフ1パック
ミックスチーズ60g
タコス味のチップス(お菓子)40g
温泉卵4個
ハーフマヨネーズ大匙4

作り方

簡単!
10分料理!

  1. 埼玉県産のトウモロコシです
  2. 研いだお米に水を入れて、皮をむいたトウモロコシは半分にカットしてから包丁で実をこそぎ、芯と共に炊飯器に入れて通常通り炊飯します
  3. フライパンにひき肉を入れて弱火でゆっくりとオイル分を出すように炒めて、出てきたオイルは省きます
  4. タコス粉末と水200㎖を入れて水分がなくなるまで、中火で5分程度へらを利用して炒め続けます
  5. トッピング用の材料のベビーリーフ・レタス(ちぎる)はサッと洗う トマトはざく切りします
  6. ご飯が炊き上がったらトウモロコシの芯を取り、ご飯とコーンをよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付けます
  7. レタス・ベビーリーフをライスの上に敷き、炒めた肉を散らしトマト・チーズ・真ん中に温泉卵を乗せマヨネーズをかけタコスチップスなどを散らします
  8. お手軽においしいですね!

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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