お弁当、おやつに!かぼちゃの黒豆茶巾♪
お弁当のすき間おかずに子どもが食べやすいカボチャと黒豆の茶巾しぼりを作りました。
- 15分
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
材料(1人分)
かぼちゃ(北海道産) | ゆでて50グラム |
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黒豆の甘煮 | 小さじ1 |
砂糖 | 大さじ1強 |
天然塩 | 少し |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単!
15分料理!
- かぼちゃは皮をむいて柔らかくゆでる。
- 1を熱いうちにつぶして砂糖と天然塩を混ぜる。
- 2に黒豆の甘煮を混ぜてラップで茶巾に絞って完成です。