マロニーちゃん入り野菜炒め

つるつるマロニーちゃん入りでボリュームたっぷり♪野菜は皮や種を捨てるところなく使いました。

マロニーちゃん入り野菜炒めの写真

  • 調理時間15分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(3人分)

マロニーちゃん50g
キャベツ(栃木県産)150g
椎茸(栃木県産)小4枚
にんじん(栃木県産)20g
ピーマン(宮崎県産)1個
豚切り落とし100g
☆オイスターソース大さじ1
☆鶏がらスープの素小さじ1
☆塩コショウ少々
☆ガーリックパウダー少々
サラダ油適量

作り方

簡単!
15分料理!

  1. 椎茸は石突きをとり薄切りにする。軸部分は細く裂く ピーマンは種ごと千切りにする 人参は皮ごと薄い短冊切りにする
  2. マロニーちゃんは3分茹で、流水で洗って水気を切る キャベツは一口大のざく切りにする。芯の部分は薄切りにする 豚は食べやすい大きさに切る
  3. フライパンに油をひき豚肉を炒める 豚の色が変わったら、人参とキャベツの芯を入れ、しんなりするまで炒める
  4. キャベツ、椎茸を加え、柔らかくなるまで炒める
  5. ピーマンとマロニーちゃん、☆を入れて炒め合わせる

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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