お子様にも ほうれん草とハムとチーズのお好み焼
ソースやマヨネーズ、かつお節など、お好みのものをかけて召し上がって下さい♬
- 30分
※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値
材料(1人分)
★小麦粉 | 60g |
---|---|
★卵 | 1個 |
★粗塩 | 1つまみ |
★水 | 大さじ2 |
●ほうれん草(長崎県産) | 下茹でし、絞ったもの 中1本 |
●ロースハム | 薄切り1枚 |
●キャンディーチーズ | 1個 |
サラダ油 | 大さじ1 |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単!
30分料理!
- ●の材料を細かく刻みます
- ボールに★を入れ、粉っぽさがほぼ無くなるまで混ぜます
- ②に①を加え、ザックリと混ぜます
- フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、③を丸くのせます 裏面がこんがりとなってきたら弱火にして5分ほど焼き、裏返して5分ほど焼いて完成です