豚ヒレ肉で☆レンジローストポーク☆おろしソース添え

レンジで簡単ローストポーク。大根は皮ごと全部使いました。

豚ヒレ肉で☆レンジローストポーク☆おろしソース添えの写真

  • 調理時間30分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(3人分)

豚ひれ肉300g
塩、黒こしょう少々
大根(栃木県産)50g
豚肉の蒸し汁大さじ2
☆オイスターソース大さじ1
☆寿司酢小さじ2
☆しょうゆ小さじ2
☆ごま油小さじ2
☆さとう小さじ1/3
大根(栃木県産)70g
きゅうり(栃木県産)細め1本

作り方

簡単!
30分料理!

  1. 豚ヒレ肉に塩黒こしょうを振り15分置く
  2. フライパンに入れ表面にこんがり焼き色がつくまで焼く
  3. 耐熱皿に乗せラップをふんわりとかけ、500Wのレジで3分加熱する 肉を裏返し、さらに1分半チンする 粗熱がとれるまで置いておく
  4. 大根は皮ごとすりおろす
  5. 2のフライパンに3の皿に残った豚肉の蒸し汁と☆を入れて火にかける ひと煮立ちしたら火を止め、4を入れて混ぜ合わせる
  6. 大根は皮つきのまま千切りにする きゅうりも皮つきのまま千切りにする 上記をざっくり混ぜて皿に盛り付ける 薄くスライスした豚ヒレ肉を乗せ、5を添える(かける)

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

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