沖縄県「チキナー(からし菜)混ぜご飯」JAおきなわ女性部

沖縄県の家庭料理。からし菜のことをチキナーと言い、チキナー炒めをおかずとして食べる習慣があります。ごはんによく合うことから生まれたアイデア料理。

沖縄県「チキナー(からし菜)混ぜご飯」JAおきなわ女性部の写真

  • 調理時間50分

※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値

材料(4人分)

2合
チキナー(からし菜)250g
ツナ缶1缶
大さじ1
かつおだし(顆粒)小さじ1

作り方

簡単!
50分料理!

  1. チキナーは塩大さじ1で塩もみしておく。米は通常どおりに炊く。
  2. 1のチキナーは水で流して絞り、ツナとともに油で炒め、かつおだしを加える。
  3. 炊きあがったごはんに2を混ぜて、器に盛る。

料理上手のワンポイント

チキナーの苦みやえぐみを取るために、塩もみしたらしんなりするまでおく。そのあとは、水で流して絞って炒める。

やっぱりにっぽんがおいしい

ツナ缶をスパム(ポークランチョンミート)に替えたり、くるま麩を入れると彩りがよくなります。

野菜・くだものの栄養や選び方等を紹介!

閉じる

農作物直売所 ファーマーズマーケットとは?

地元の農家が生産した採れたて農産物を
販売する、JAの直売所です。

生産者が、市場を通さずに直接農産物を販売する施設がファーマーズマーケット(農産物直売所)で、そのうちJAが運営しているものを「JAファーマーズマーケット」と呼んでいます。現在、全国で約1,700カ所のJAファーマーズマーケットがあり、道の駅内での開設や、カフェやレストラン、市民農園を併設する店舗も増えていて、観光スポットとしても注目を集めています。毎朝、地元の生産者から届けられた採れたての野菜や果物が並ぶファーマーズマーケットでは、作り手の顔が見える、安全で安心な旬の農産物を手に入れることができます。家族みんなで楽しめるワクワクスポットに、ぜひ足を運んでみてください!

  • 安全安心
  • 新鮮
  • 加工品

閉じる

閉じる

JAタウンとは?

全国から産地直送で旬の農産物や特産品を
お取り寄せできる、通販サイトです。

JAタウンはJA全農が運営するインターネットショッピングモール!全国のJAなどから、産地直送で農畜産物や特産品をお届けしています。ご自宅用はもちろん、贈答用や飲食店向けの業務用まで取り揃えています。人気の果物や珍しい野菜、話題のお肉やお米など、お探しの商品がきっと見つかります。パソコンだけでなくスマートフォンからもご注文いただけますので、いつでもどこでも簡単にご購入いただけます。また、「JAタウン通信」や「ショップだより」で、毎週、美味しい情報や産地の情報を発信しています。是非、JAタウンサイトを覗いてみてください。

閉じる