チンゲン菜とツナの和風チャーハン♪
チンゲン菜やエノキ、玉ねぎなどのたっぷり野菜とツナを合わせて、子どもが大好きな和風チャーハンにしました。
材料（１人分）
| ごはん | 軽く１膳 |
|---|---|
| チンゲン菜（茨城県産） | ２枚 |
| エノキタケ（北海道産） | ２０グラム |
| 玉ねぎ（北海道産） | 小４分の１個 |
| ツナ缶詰 | ３０グラム |
| だしの素 | 小さじ半分 |
| 酒 | 小さじ２ |
| 塩コショウ | 少々 |
| しょう油 | 少し |
| 米油 | 適量 |
このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ
※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、病気の回復などをお約束するものではありません。
簡単！
15分料理！
- チンゲン菜は２センチぐらいに切り、エノキタケは石づきを取って半分に、玉ねぎは薄切りにする。
- フライパンに米油を熱して１を入れてざっと炒め、ツナ、ごはんも入れて炒める。
- ２にだしの素、酒、塩コショウ、しょう油を加えていただきます。
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