夏の旬野菜エダマメ
エダマメ
ビールとの相性抜群
栄養価の高い“畑の肉”
大豆が熟す前の未熟果が「エダマメ」です。“畑の肉”といわれるほど高い栄養価が特徴。
エダマメといえば、ビールのつまみですが、実は、栄養面での相性も最適です。エダマメの豊富なビタミン類とたんぱく質に含まれるアミノ酸メチオニンがアルコールの分解を進め、肝臓への負担を軽くしてくれるといわれています。
一般的なエダマメは、うぶ毛が白い白毛種ですが、最近では、地方在来品種の茶豆や黒豆も流通するようになり、独特のうま味が人気を集めています。
1月の出荷ランキング
- 静岡県
- 沖縄県
- 山形県
- 千葉県
- 兵庫県
2月の出荷ランキング
- 山形県
- 静岡県
- 群馬県
- 兵庫県
- 千葉県
3月の出荷ランキング
- 山形県
- 静岡県
- 群馬県
- 長崎県
- 沖縄県
4月の出荷ランキング
- 静岡県
- 沖縄県
- 千葉県
- 埼玉県
- 茨城県
5月の出荷ランキング
- 千葉県
- 静岡県
- 埼玉県
- 沖縄県
- 茨城県
6月の出荷ランキング
- 千葉県
- 埼玉県
- 群馬県
- 神奈川県
- 静岡県
7月の出荷ランキング
- 群馬県
- 千葉県
- 埼玉県
- 新潟県
- 神奈川県
8月の出荷ランキング
- 群馬県
- 秋田県
- 山形県
- 新潟県
- 青森県
9月の出荷ランキング
- 秋田県
- 群馬県
- 山形県
- 青森県
- 新潟県
10月の出荷ランキング
- 群馬県
- 山形県
- 秋田県
- 千葉県
- 岡山県
11月の出荷ランキング
- 静岡県
- 千葉県
- 山形県
- 茨城県
- 鳥取県
12月の出荷ランキング
- 静岡県
- 山形県
- 沖縄県
- 北海道
- 千葉県
旬カレンダー
旬カレンダー(出荷最盛期の目安)の見方
日本は北から南まで多様な気候・自然環境のため、野菜や果物の「旬」も地域によって様々です。この「旬カレンダー」は、どの時期にどれくらいの量の出荷がされているかをご紹介するものです。 ※東京都中央卸売市場の統計情報を参考にしているため、東京への出荷が少ないものの数値が反映されないなど、実際の生産量とは必ずしも一致しないことにご留意下さい。
教えてJA!「エダマメの豆知識」
エダマメの栄養
良質なたんぱく質源です。糖質をエネルギーに変え、新陳代謝を即すビタミンB1が豊富です。
鉄、葉酸、ビタミンCを含み、貧血の予防に役立ちます。食物繊維、大豆サポニン、レシチンなどの成分は、数々の生活習慣病の予防にも効果的です。
エダマメの選び方
枝から切り離すと一気に味が落ちるのでなるべく枝つきを購入しましょう。
さやと茎のつなぎ目が茶褐色になっていないもの、豆がふっくらとしているものを選びましょう。
エダマメの保存方法
枝つき、なしに関わらず、購入後すぐに茹でましょう。すぐに食べない場合は、硬めに茹で、しっかり水分を切ってから冷凍しましょう。
ぷち情報
「畔豆」とは新潟県などで田んぼのあぜ道で栽培していた大豆のことです。風通しが良く、適度な水分が与えられるため、手間のかからない稲作の副産物としてエダマメや大豆が収穫できました。米にはかかる年貢が、畔豆にはかからなかったためという説もあります。
ぷち情報②
エダマメといえば、暑い夏のビールのお供。実は、栄養面での相性も最適です。エダマメの豊富なビタミン類とたんぱく質に含まれるアミノ酸(メチオニン)がアルコールの分解を助け、肝臓への負担を軽減してくれるといわれています。
エダマメを使ったレシピ
北海道「がんもちゃんの親子丼」JA北海道女性協議会
- 30分
- kcal
北海道長沼町は全国有数のダイズ作付面積を誇ります。豆腐、枝豆及び米、米粉など地元の特産品の食材盛りだくさんの丼メニューで、スポーツを頑張る児童、生徒を応援し、さらには地元で生産される食材の地産地消を推進していきたいです。